Só por hoje!

Só por hoje me alimentarei com verduras, legumes e frutas, só por hoje serei feliz, só por hoje levantarei e irei contemplar o sol, a lua, a vida!

Este é o meu lema, só por hoje!

O dia começou maravilhosamente bem, pois só hoje decidi fazer o blog e me desafiar a superar meus limites, meus amigos? Eles são ótimos, pois hoje eles mandaram uma enxurrada de mensagens de apoio, ficaram felizes com minha atitude, comecei ganhando, ganhando força, ganhando carinhos, ganhando ajuda das mais diversas, ganhando ainda mais vontade de ganhar esta batalha, o longo caminho será mais fácil, senti isso, não perderei, não quero me decepcionar e muito menos decepcionar todas essas pessoas que estão me estimulando e acreditando na minha recuperação e mudança! Muito obrigada pela força, eternamente grata a vocês!

Para incentivar quem precisa de perder peso, quer uma vida saudável e levantar a auto-estima, vou publicar meu cardápio do dia, saliento que tenho acompanhamento profissional, para além das dicas que recebo aqui.

• Café da manhã / Pequeno almoço

08:00 Café com adoçante e 3 bolachas integrais com requeijão light

• Lanche

10:00 Meia pera e uma fatia de presunto com queijo

• Almoço

12:30 Yakissoba de legumes com frango (sem macarrão)
(Cenoura, repolho, cebola, couve-flor, brócolis, alho e acelga)
Grelhei peito de frango em tiras, quando já estava pronto juntei os legumes crus (gosto que eles fiquem crocantes), exceto a couve-flor e o brócolis que foi cozinho em água.
Molho shoyo para temperar.
Sunomono - Salada de pepino cortado em fatias bem finas com limão.
Couve-flor gratinada.

Nota: Eu não comi o frango, não é proibido, é que não sou muito chegada, coloquei pois gosto do sabor aliado aos legumes e de quebra serve de almoço para meu marido, não posso deixar o coitado numa dieta restritiva, caso contrário ele sumirá! rs

• Lanche

16:00 Meia pera, chá de frutas vermelhas e 2 bolachas água e sal

•  Jantar

20:00 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto e uma fatia de queijo
Chá de frutas vermelhas

DESAFIO - SUPERANDO LIMITES!!!!